Les activités
Des pratiques bien-être variées, dynamiques ou plus douces, pour chacun selon ses propres besoins et envies : pour entretenir votre souplesse, vitalité, développer votre sérénité en encore ouvrir un espace d'expression. Quel que soit votre âge ou aptitudes, à chacun son activité encadrée par des intervenants spécialisés.
Cours collectifs du lundi au samedi
Renseignements, tarifs et inscriptions auprès de chaque intervenant
BIODANZA
S'exprimer par la danse en donnant la parole au corps pour se faire plaisir et se faire du bien sur des musiques du monde dans un cadre bienveillant et convivial. La Biodanza invite à exprimer ses émotions, ses ressentis et à oser ETRE soi à travers le mouvement.
QI GONG
Le Qigong est une branche de la médecine chinoise :
- il repose sur un enchaînement de mouvements fluides et simples en associant une respiration adaptée;
- il permet de se reconnecter avec son corps;
- il calme le mental et permet de vivre en harmonie avec soi et son environnement.
Le Qigong optimise l’énergie vitale et l’auto guérison.
En fin de séance j’associe les bols tibétains pour un voyage sonore et bienfaisant.
CIRCUIT TRAINING
Le circuit training est une alternance d'exercices cardio-vasculaires et de renforcement musculaire qui travaillent l'ensemble du corps. Une séance de cardio training permet de contrôler la fréquence cardiaque lors d'un effort à intensité progressive. C'est une activité qui permet d'améliorer son endurance, ses performances sportives et de se muscler.
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DO-IN Energie & Méridiens
Le Do-In, littéralement la Voie de l'énergie,
favorise la circulation du Ki (énergie) à partir du centre (Hara = zone sous le nombril) : dénoue, stabilise, active, renforce la circulation énergétique du Hara pour une meilleure connexion au corps, à soi et à la Vie.
Chaque séance comprend des échauffements articulaires, tapotements, étirements de méridiens, postures de renfort et séquences d'automassage sur certains points et méridiens.
En tant que pratique énergétique, elle permet de libérer les tensions et douleurs, de gagner en vitalité, en souplesse et puissance, pour assurer un bel ancrage physique et psychique.
Françoise OEHLENSCHLAGER MEVEL
07 78 13 11 10
yoga-tradition.jimdofree.com
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FITNESS
Une pratique pour bouger, se renforcer,
avec ou sans impact.
Vous pratiquez le yoga ? Le fitness complète parfaitement votre pratique en développant force, stabilité et mobilité, endurance
Vous aimez le fitness ? Venez vous dépenser, gagner en tonicité et repousser progressivement vos limites.
Un entraînement accessible et adaptable, pour progresser, prendre confiance et se sentir bien dans son corps.
MUNZ FLOOR
Le MUNZ FLOOR® est une méthode de mouvement au sol créée par Alexandre Munz, ancien danseur étoile. Elle se pratique allongé sur le dos, à travers des mouvements très lents et spiralés.
Cette méthode agit en profondeur sur les fascias, tissus conjonctifs qui relient et enveloppent l’ensemble du corps. En les mobilisant en douceur, le MUNZ FLOOR® permet de décompresser la colonne vertébrale, de libérer les tensions, d’améliorer la mobilité, la souplesse et d’apporter une relaxation profonde.
Accessible à tous, le MUNZ FLOOR® est particulièrement bénéfique pour le dos, la gestion du stress et le bien-être global.
RELAXATION - SOPHROLOGIE
La relaxation-sophrologie donne des nouveaux repères de bien être, de relâchement , de détente mais aussi des limites.
Elle développe l’écoute des ressentis corporels, sensoriels, émotionnels, et elle apaise le mental.
Nous pratiquons ensemble en toute simplicité, respect, douceur « prendre soin de son rythme intérieur » .
Cela permet de remobiliser son potentiel de vie et si vous le souhaitez ré-enchanter le quotidien avec plus d’accueil de qui vous êtes, de fluidité, d’ouverture, de joie .
VINIYOGA
Le yoga, une discipline millénaire adaptée à notre époque!
Il améliore le tonus, libère le souffle, et apaise l'esprit.
Le viniyoga est un yoga doux et en mouvement; le souffle précède le geste conduisant à l'intériorisation dans la posture.
Les enchaînements lents et fluides de postures sont guidés par la voix, favorisant la concentration et l'intériorisation.
Les techniques de pranayama, respiration, complémentaires aux asanas, postures, amènent plus profondément à la conscience du soi en ouvrant un espace de calme et de sérénité.
Un outil pour vivre pleinement sa vie, dans la relation à soi et aux autres.
KUNDALINI YOGA
Le kundalini est un yoga dynamique à travers des enchaînements de postures, de respirations, de ressentis, pour retrouver son énergie, se renforcer, améliorer sa souplesse, son équilibre, son souffle.
Les ateliers du Week-end
prochaines dates rubrique Actualité
AUTOMASSAGE
et bien-être du ventre
Chaque atelier mensuel est harmonisé avec le cycle saisonnier et propose un travail privilégié sur certaines zones/organes (selon les principes de la médecine chinoise), permettant d’enrichir l’écoute fine et évolutive des besoins de notre ventre (et de notre corps) au fil des saisons.
Calendrier :
Le dimanche de 10h30 à 12h
Prochaines dates dans la rubrique actualitéIl est Ateliers indépendants
Renseignements et réservation :
Florence REVELIN
06 83 88 81 41
acumoxatherapie.fr
Les ateliers « automassage et bien-être du ventre » permettent de prendre soin de son ventre grâce à des techniques alliant mouvement (massage) et respiration. Accessible à tou.te.s, l’automassage soutient la digestion, l’immunité et la détente, contribue à libérer des tensions et blocages, à ressentir un allègement, à réduire le stress et à apaiser l’émotionnel.
Les pratiques transmises sont basées sur des mouvements doux et faciles à reproduire chez soi. Elles combinent des techniques issues de la médecine chinoise (stimulation des points d’acupuncture et des trajets énergétiques des méridiens), de Chi Nei Tsang (travail énergétique des organes internes du corps), de réflexologie abdominale (points réflexes) et de respiration.
CONSTELLATION FAMILIALE
Calendrier :
Le dimanche de 14h à 18h
Prochaines date dans la rubrique actualité
Tarifs :
Constellé 100€
Représentant 50€
Renseignements et réservation :
Alexia COLIN : 06 51 21 65 57
https://www.alexia-therapie-emotionnelle.com
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DO-IN et YIN YOGA
Calendrier :
Le dimanche de 10h à 12h
Prochaines date dans la rubrique actualité
1ère partie : Préparation douce du corps avec une pratique de DO-IN.
Le DO-IN comprend des échauffements articulaires, tapotements, étirements de méridiens, postures de renfort, séquences d'auto massage en lien avec les méridiens.
le DO-IN favorise la circulation énergétique dans les méridiens à partir du Hara afin de libérer les tensions et gagner en souplesse et vitalité.
2ème partie : le YIN YOGA est un yoga postural avec maintien dans la posture 3-5 min et utilisation de supports et accessoires tels que coussins.
L’atelier Yin Yoga met l’accent sur le ressenti individuel pour une pratique juste et adaptée de chaque posture afin d’apporter un bénéfice immédiat.
Renseignements et réservation :
Françoise OEHLENSCHAGER MEVEL
07 78 13 11 10 - francoise.mevel@gmail.com
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