Les activités
Des pratiques variées autour de la danse, la gym, le Pilates, le yoga, la relaxation, la self défense, en fonction de vos besoins et vos envies : pour entretenir votre souplesse, vitalité, développer votre sérénité en encore ouvrir un espace d'expression. Quel que soit votre âge ou aptitudes, à chacun son activité encadrée par des intervenants spécialisés.
Cours collectifs du lundi au samedi
Renseignements, tarifs et inscriptions auprès de chaque intervenant
BIODANZA
S'exprimer par la danse en donnant la parole au corps pour se faire plaisir et se faire du bien sur des musiques du monde dans un cadre bienveillant et convivial. La Biodanza invite à exprimer ses émotions, ses ressentis et à oser ETRE soi à travers le mouvement.
QI GONG
Le Qigong est une branche de la médecine chinoise :
- il repose sur un enchaînement de mouvements fluides et simples en associant une respiration adaptée;
- il permet de se reconnecter avec son corps;
- il calme le mental et permet de vivre en harmonie avec soi et son environnement.
Le Qigong optimise l’énergie vitale et l’auto guérison.
En fin de séance j’associe les bols tibétains pour un voyage sonore et bienfaisant.
CIRCUIT TRAINING
& GYM DOUCE
Le circuit training est une alternance d'exercices cardio-vasculaires et de renforcement musculaire qui travaillent l'ensemble du corps. Une séance de cardio training permet de contrôler la fréquence cardiaque lors d'un effort à intensité progressive. C'est une activité qui permet d'améliorer son endurance, ses performances sportives et de se muscler.
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La gym douce est une activité qui fait travailler les différentes zones du corps en sollicitant les muscles sans jamais leur demander d'efforts violents. Les postures sont variées et à la portée de tous, cette discipline permet de prendre le temps de bien réaliser les mouvements, qu'ils soient au sol, debout ou sur chaise. Elle permet aux pratiquants de reprendre contact avec leurs différents groupes musculaires pour mieux les ressentir et les solliciter.
RELAXATION - SOPHROLOGIE
La relaxation-sophrologie donne des nouveaux repères de bien être, de relâchement , de détente mais aussi des limites.
Elle développe l’écoute des ressentis corporels, sensoriels, émotionnels, et elle apaise le mental.
Nous pratiquons ensemble en toute simplicité, respect, douceur « prendre soin de son rythme intérieur » .
Cela permet de remobiliser son potentiel de vie et si vous le souhaitez ré-enchanter le quotidien avec plus d’accueil de qui vous êtes, de fluidité, d’ouverture, de joie .
VINIYOGA
Le yoga, une discipline millénaire adaptée à notre époque!
Il améliore le tonus, libère le souffle, et apaise l'esprit.
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Le viniyoga est un yoga doux et en mouvement; le souffle précède le geste conduisant à l'intériorisation dans la posture.
Les enchaînements lents et fluides de postures sont guidés par la voix, favorisant la concentration et l'intériorisation.
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Les techniques de pranayama, respiration, complémentaires aux asanas, postures, amènent plus profondément à la conscience du soi en ouvrant un espace de calme et de sérénité.
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Un outil pour vivre pleinement sa vie, dans la relation à soi et aux autres.
NATHA YOGA
Je vous propose une pratique de Natha Yoga. Il s’agit d’un yoga ancien du nord de l’Inde qui fait partie du Hatha Yoga. Il est complet en ce sens qu’il intègre postures, pranayama (respirations codifiées), concentrations, méditations et yoga nidra (sorte de relaxation profonde guidée). Le natha yoga fait partie du tantrisme qui donne une place centrale à l’énergie, à l’expérience que chacun fait en pratiquant, et qui évite tout dogmatisme et côté prescriptif. Pour le reste, les postures sont les mêmes et les respirations similaires à celles d’autres yogas.
J’accorde beaucoup d’attention à l’alignement corporel (héritage du iyengar). La pratique s’adapte à chacun en fonction de ses possibilités et envies du moment ! L’objectif est de repartir énergisé, content et serein.
Je proposerai également des stages au cours de l’année.
MANDALA ART-THERAPIE
Le mandala est un dessin circulaire organisé autour d'un centre qui s'ouvre sur l'infini. Présent dans la
nature, le système solaire ou jusque dans nos cellules humaines, le cercle est un puissant symbole de vie.
Mes ateliers s'adressent aux enfants à partir de 7 ans accompagnés d'un parent.
Ma démarche est axée sur l'exploration (individuelle, en famille et collective) de thèmes autour des
formes, des couleurs et des matières.
Au fur et à mesure l'enfant et le parent développent leurs propres expressions, séparément et ensemble ;
ils partagent des instant riches en créativité.
Les bienfaits sont une approche ludique de la géométrie, une meilleure motricité et concentration, une
confiance en soi et un respect de l'autre au sein du groupe.
KUNDALINI YOGA
Le kundalini est un yoga dynamique à travers des enchaînements de postures, de respirations, de ressentis, pour retrouver son énergie, se renforcer, améliorer sa souplesse, son équilibre, son souffle.
Atelier du week-end
Self-Defense
A l'heure où l'actualité montre de plus en plus d'actes d'incivilités, nous avons besoin de faire preuve de réactivité en cas d'agression.
Et il est illusoire de croire que des techniques de combat des services de police et forces militaires sont adaptées aux besoins de notre quotidien et aux capacités physiques de chacun.
Apprendre à gérer le stress et adopter une stratégie de défense réaliste sont les maîtres mots d'un style créé par une femme il y a plus de 3 siècles.
Des concepts simples et rapides à mettre en œuvre; tels sont les indispensables dont vous avez besoin pour éviter la confrontation ou, à défaut, vous libérer.
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Calendrier : 30/09 et 21/10
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Renseignements et réservations :
Serge PARISI - 06 28 32 93 59 -wingtsunbreizh@gmail.com - wingtsun-bretagne.com
Cercle de femmes
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Calendrier : le dimanche de 14h à 18h
24 septembre
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Tarifs : 80€ par atelier
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Renseignements et réservation :
Alexia Colin : 06 51 21 65 57
https://www.alexia-therapie-emotionnelle.com
Lucille Gastineau : 06 63 35 61 12
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